Metode Latihan Batting yang Benar Untuk Tim Bisbol Liga Kecil

Dalam delapan belas tahun melatih bisbol pemuda, saya selalu mencari metode latihan yang paling efisien untuk setiap aspek bisbol. Hanya butuh beberapa tahun untuk menyadari bahwa kebanyakan pelatih bisbol remaja dan saya sendiri sedang berlatih batting, tidak salah, tetapi tidak efisien. Dari apa yang saya lihat dengan latihan memukul yang khas, seorang pelatih akan melempar sejumlah bola yang telah ditentukan untuk setiap adonan dengan para pemain lapangan yang memukul bola-bola hit dan melemparkannya ke base pertama. Biasanya pelatih akan meneriakkan sesuatu seperti "jalankan yang terakhir", dan adonan melakukan hal itu. Jika bola merupakan pukulan infield, mereka mencoba melemparkannya keluar pada awalnya. Jika dipukul ke luar, ia biasanya berlari sampai ia terlempar keluar. Ini semua niat baik dan baik, tetapi membuang-buang waktu yang berharga ketika seorang pelatih ingin menjalankan praktik yang efisien.

Berikut ini adalah cara paling efisien untuk menjalankan latihan memukul yang saya miliki. Pertama-tama, izinkan saya mengatakan ini. Latihan memukul sama seperti itu, latihan memukul. Latihan batting bukan latihan lapangan atau latihan lari dasar. Jadi semua pelatih dan orang tua harus benar-benar mendefinisikan apa yang dilakukan oleh latihan pemuda remaja dan apa yang ingin mereka dapatkan dari latihan itu.

Sebagian besar latihan remaja saya tidak berjalan lebih dari satu jam. Setiap menit waktu yang terbuang akan mempengaruhi semua aspek dan waktu lain dari latihan atau teknik lain yang ingin saya capai. Hal pertama yang perlu dimiliki seorang pelatih adalah kelimpahan bola basket. Liga akan menyediakan bola tetapi saya selalu memastikan saya membeli beberapa lusin tambahan. Saya mencoba bekerja dengan tiga lusin dan menyimpan selusin ekstra di bagasi saya. Dan jangan berpikir saya tidak berhemat untuk setiap baseball di akhir latihan. Saya mencoba untuk memastikan kami menemukan masing-masing, dan setelah berlatih, kami menyisir lapangan untuk memastikan kami mendapatkan semuanya. Biasanya kita menemukan ekstra dan berakhir dengan lebih dari apa yang kita mulai dengan.

Sekarang, di sini adalah logistik yang sebenarnya dan mengatur bahwa saya lakukan sekitar 95% dari waktu saya menjalankan latihan batting. Saya pendukung besar bunting. Saya menyiapkan dua kerucut pada garis alas ketiga, sekitar enam kaki terpisah, kira-kira di mana kira-kira tempat tumpuan pergi. Saya menyiapkan dua ember kosong, satu kira-kira tiga kaki di belakang pangkalan kedua dan yang lain di pangkalan jauh ke gundukan kedua. Saya memiliki ember lain dengan bola di gundukan yang mudah diakses oleh saya. Sekarang, ini adalah kunci. Sebagai seorang pelatih pemuda yang menginginkan latihan yang dikelola dengan baik dan banyak pengulangan untuk anak-anak, saya naik hampir ke pangkalan depan lapangan untuk melenggang. Saya melakukan ini terutama agar saya dapat melempar pemogokan secara konsisten. Untuk tujuan keamanan, layar "L" akan diperlukan dari jarak yang lebih pendek untuk keamanan. Jika liga Anda tidak memilikinya, buatlah mereka mendapatkannya.

Saya memiliki orang pertama di kelelawar dengan pemain 2 dan 3 siap untuk pergi. Saya memiliki pemukul ke-3 (atau ganda pada pemukul dek) di bagian luar layar memukul bola di tee batting menggunakan bola acar (plastik) atau bola wiffle dengan orang tua lain memberi makan bola di tee. Saya selalu memiliki nomor 2, atau pemukul dek, siap untuk memukul.

Adonan bunts yang pertama untuk melempar. Untuk setiap bunt yang sukses, pemain menerima ayunan ekstra. Saya biasanya memberikan lima ayunan pemain selain dua bunts-nya. Jadi jika seorang pemain meletakkan satu bunt di antara kerucut, dia mendapatkan enam ayunan biasa. Jika dia meletakkan kedua bunts di antara kerucut, dia mendapat tujuh ayunan (maksimum per pemukul). Sekarang, ada hal-hal tertentu yang harus terjadi untuk membuat karya ini. Ingat ada dua keranjang yang berlokasi strategis. Setelah para bunts, ketika pemukul itu berayun pergi, di mana pun bola itu dipukul, si fielder melemparkannya ke lemari ember kepadanya. Jika dipukul ke luar, ia akan melempar bola ke dekat ember di belakang base kedua. Jika dia menabraknya ke infield, fielder akan melemparkannya ke ember di belakang gundukan pitcher. Perkuat pemain yang harus mereka lempar ke ember dengan satu atau dua pantulan atau mereka akan cenderung bermain bola basket dengan bola bisbol dan ember.

Sekarang intinya di sini adalah bahwa pelaku tidak membuat bermain untuk pertama dan pemukul tidak menjalankan yang terakhir. Kami mendapatkan lebih banyak pengulangan dalam waktu singkat. Para pemain selalu menghadapi pemukul. Orang mungkin bertanya, bukankah ini membosankan bagi sebagian besar pemain di lapangan? Yah, tidak juga. Karena jumlah bola yang dipukul dalam waktu singkat, bola biasanya mengenai seluruh tempat. Dan pelatih yang melakukan latihan memukul akan menyimpan satu atau dua bola ekstra di sarung tangannya dan siap untuk melempar bola berikutnya segera. Ketika keluar dari bola bawah, mintalah para pemain di tengah lapangan untuk mengumpulkan bola, kombinasikan ember, dan kita siap untuk pergi lagi. Ini sangat bagus!

Latihan memukul adalah favorit setiap pemain baseball di hampir setiap level. Jangan menyangkal praktik batting di latihan apa pun. Dan selalu mencari prosedur yang paling efisien dan teraman untuk membantu meningkatkan seluruh praktik Anda.

Apa yang Lebih Penting Untuk Bisbol, Kecepatan Lari, atau Atletisme Secara Keseluruhan?

Beberapa tahun yang lalu saya membantu di sebuah kamp tryout lokal untuk Tim Baseball Liga Utama. Kami memiliki sekitar 50 orang yang menghadiri uji coba terbuka di area ini untuk pemain yang berusia antara 16-23 tahun. Saya tiba lebih awal dan membantu mengukur dan melukis garis untuk dasbor 60 yard. Jika Anda pernah mengikuti uji coba MLB atau bahkan pertandingan bisbol papan atas, mereka akan selalu memulai hari dengan lari 60 yard. Pagi itu tidak berbeda. Kami membagi pemain menjadi beberapa grup dan membuat mereka mulai melakukan peregangan, lalu kami mulai menjalankannya secara berpasangan. Pada akhir pengujian kami memiliki seorang pemuda yang berusia 23 tahun dan seorang pemain sepak bola perguruan tinggi kecil baru-baru ini yang berlari 6,3 detik 60 yard dash.

Jika Anda tahu sesuatu tentang 60, itu adalah waktu yang sangat baik, dan yang terbaik yang pernah saya saksikan. Pengintai yang menjalankan uji coba (yang telah mengintai selama lebih dari 30 tahun dan menandatangani sejumlah pemain liga besar) mengatakan itu adalah yang terbaik yang pernah dia lakukan. Bahkan, dia meminta pemuda itu untuk menjalankannya untuk kedua kalinya, hanya untuk memastikan. Waktunya sama. Hal berikutnya yang dikatakan pramuka kepada saya adalah "Jika dia bisa memukul, lapangan, atau melempar kami akan menandatanganinya kontrak hari ini" Sayangnya, dia tidak pernah bermain bisbol sebelumnya dan tidak memiliki keterampilan bisbol lainnya.

Semua tim MLB masih menggunakan dasbor 60 yard hari ini, tetapi hanya memiliki titik awal untuk mengukur kecepatan dan kecepatan. Ini telah menjadi standar untuk beberapa waktu dan merupakan indikator yang baik dari kecepatan yang dibutuhkan di lapangan. Jarak dari 1B ke 3B adalah 180 kaki (60 meter). juga outfielders harus mencakup area yang luas di outfield ketika menangkap bola lalat. Pemain liga utama rata-rata akan menjalankan dasbor 60 yard dalam waktu kurang dari 7,0 detik, tetapi ini lebih penting bagi pemain tengah dan pemain luar. Kekuatan memukul basemen, penangkap, dan pitcher pertama / ketiga tidak perlu berjalan 60 kali.

Secara keseluruhan pemain bisbol masih harus memiliki keterampilan dan naluri khusus. Tanpa kemampuan untuk menjalankan basis, melempar dan menangkap, dan memukul bola cepat, kecepatan lari tidak terlalu membantu.

Ada banyak yang akan memberitahu Anda bahwa Major League Baseball berada di belakang dalam mengevaluasi atlet dan bahwa pengukuran untuk dasbor 60 yard sudah usang. Pada akhir 1990-an dan awal 2000 sistem pengujian SPARQ dirancang untuk menguji keseluruhan atletis di beberapa olahraga, termasuk baseball. SPARQ berarti kecepatan, kekuatan, kelincahan, dan kecepatan. Ide keseluruhan dikembangkan oleh Rudy Chapa, mantan lintas negara Amerika dan pelari trek di University of Oregon. Pengujian baseball untuk SPARQ dikembangkan oleh ERIC Trice of Trice Athletics pada 2006, ketika dia bekerja untuk SPARQ. Trice adalah mantan atlet baseball dan atlet profesional. SPARQ telah digunakan oleh Nike sebagai alat pemasaran secara keseluruhan (yang sangat populer) sejak 2004 untuk menjual sepatu, pakaian, dan peralatan pelatihan lintas pelatihan.

Pengujian SPARQ untuk baseball terdiri dari tes berikut:

– 20 Yard Shuttle Run: Pengujian gerakan lateral yang mengukur kelincahan

– 30 Yard Dash: Mengukur akselerasi

– Rotational (3 kg) Power Ball Throw: Mengukur kekuatan inti, kekuatan tubuh total, dan gerakan inti rotasi umum dalam bisbol.

– Vertikal Jump: Keseluruhan atletis

Pengujian keseluruhan yang terlibat dalam SPARQ bagus, tetapi MLB masih merangkul 60 yard dash. Sistem rating SPARQ telah diterima lebih oleh sepakbola daripada baseball sejauh ini, meskipun sejumlah Universitas dan showcase baseball top menggunakan pengujian SPARQ.

Komponen lain untuk sistem SPARQ adalah pelatihan SPARQ. Komponen kedua ini adalah sistem pelatihan untuk membantu atlet muda berkembang. Individu dapat memperoleh sertifikasi, video, dan alat pelatihan untuk mendirikan toko dan memulai bisnis melatih atlet muda. Masalahnya adalah bahwa beberapa individu yang mendapatkan mandat dan peralatan tidak selalu menjadi pelatih atletik yang sepenuhnya bersertifikat. SPARQ sedang dalam proses penilaian ulang dan sertifikasi pelatihan, meskipun banyak acara SPARQ masih diadakan di seluruh negeri.

Untuk saat ini, MLB akan terus menggunakan dasbor 60 yard. Satu hal yang pasti, dengan jenis latihan yang tepat baik dalam kekuatan dan teknik, seorang pemain bisa menjadi lebih atletis dan eksplosif. Dengan kerja keras dan dedikasi yang cukup oleh atlet, waktu lari mereka dapat ditingkatkan dan kepercayaan diri atlet secara keseluruhan akan meningkat.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang meningkatkan waktu pemain di dasbor 60 yard dan mempelajari mengapa sepakbola menggunakan dasbor 40 yard untuk pengujian KLIK DISINI!